伸ばされるストレッチと伸ばすストレッチで
​『柔らかさと強さを取り戻す』
​Personal Stretch

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ちょっとした日々の

出来事から​身体に関

する知識まで・・・

≪こんな方におすすめ≫

・運動する習慣がない

・ハードな運動はやりたくないけど、身体を動かしたい

・身体を柔らかくしたいけど、ストレッチするのはめんどくさい

・肩こりや腰痛、頭痛などで悩んでいる

・代謝が落ちて、体重が増えてしまった

​・ストレッチのやり方がよくわからない  

 などなど

 健康保険もご利用できます

鍼灸治療については、医師の同意があれば健康保険適用で受けることが出来ますので、お問い合わせください​。 

≪ストレッチの効果≫

・筋肉の緊張をほぐしリラックスさせる

・筋肉(筋膜)と結合組織の柔軟性を高め関節の可動域を拡大させる

・身体の血流を改善させる

・神経機能を向上させる

・筋萎縮の抑制

・インナーマッスルの強化および代謝を上げる

≪ストレッチとは≫

ストレッチとは筋肉(筋膜)を引っ張ったり、伸ばしたりすることで筋肉を良い状態に整える運動です。

大きく分けてスタティック(静的)ストレッチングとダイナミック(動的)ストレッチングの二つにあります。

​①スタティックストレッチ

 一般的に行われているストレッチで反動をつけずにゆっくりと固くなっている筋肉(筋膜)を伸ばいきます。

②ダイナミックストレッチ

 身体の動きを利用しながら筋肉(筋膜)を伸ばしていきます。また、反動をつけながら行うものをバリスティックストレッチと呼びます。

③PNFストレッチ

 リハビリテーションなどで用いられるPNF(固有受容器神経促通法)を取り入れたストレッチです。

Information

2019/4/10

paypayが使えるようになりました

≪パーソナルストレッチの利点≫

・ひとりではなかなか伸ばしきれないより細かなところまでストレッチすることができる。

・伸ばしたい筋肉をより意識させながらストレッチすることができる

・静的ストレッチだけでなく動的ストレッチをフォームを確認しながら行うことができる。

・動的ストレッチを取り入れることで、ただ柔らかいだけでなく、しなやかな筋肉を取り戻せる。

柔らかい身体=良い身体ではありません。

​柔らかさと強さを持ち合わせることが大事なのです!!

・その日の状態や目的に合わせたメニューで行える。

 例えば、

疲れているときには静的ストレッチで身体をリラックスさせる!

身体を動かしたいときには動的ストレッチでアクティブに動かす!

  など

≪続けることの期待できる効果≫

・肩こりや頭痛、腰痛などの予防

・スポーツによるケガの予防

​・姿勢改善

・産後骨盤調整

・ダイエット効果

・安眠効果    など

『継続は力なり』

続けることで、自分の目的を達成しましょう!!

~お客様の声~

​より良いサービス提供のためにアンケートにご協力いただいております。

 

 

 

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≪料金≫

40分×4回/月 ⇒ 11,300円

◎特典

 特別料金(2,000円/回)でボディケア30 or 美容鍼を受けれます。

◆出張サービスもやってます。

  自宅やオフィスでパーソナルストレッチをして欲しい。通うのが大変子供から目を離せない。 など、そんな方々におすすめですので、ご相談ください!!

 自宅で受けられるプロの施術!ボディケアや美容鍼も対応致します!!

 

◇受付時間◇

​10:00~20:00(電話最終受付)

※20時までのお電話で当日22時までのご予約対応いたします。

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札幌市北区北25条西5丁目1-18
メール:smileheart.sapporo@gmail.com

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​※駐車場は「クローバ歯科」看板が目印です。

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